Gymnastik

Auch aktives Training kann Stress abbauen.

 

Teilnehmer 50 + selbstverständlich !

Teilnehmer 60 + selbstverständlich  ! ! 

Teilnehmer 70 + selbstverständlich  ! ! ! 

Teilnehmer 80 + selbstverständlich  ! ! ! !

 

Finden Sie heraus was Ihnen gut tut.

 

Ruhe: PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG oder  AUTOGENES TRAINING

Langsame Bewegung: QI GONG oder TAI CHI CHUAN

Oder Sportliche Gymnastik: mit Dehnung; Muskel - und Konditionstraining